【湿气】

1、肢沉重疼外湿影响，痛拉与居住环境或者气候有关，肚小对身体的利原酸楚疼痛、关节疼痛为主。肢沉重疼

2、痛拉吃肉吃得太多，肚小对身体阴盛阳虚，利原湿邪内郁，肢沉重疼大便异常。痛拉

3、肚小对脾虚则便溏，利原脾失运化，肢沉重疼从而聚湿，痛拉舌苔厚腻、肚小对肥胖、闷、胃口较差、大便粘烂。

【湿气表现】

1、腹泻、水肿。湿为阴邪，容易损伤脾阳气，使得脾没有办法正常运化和布散水湿。

2、头重如裹、身体乏力、四肢沉重、酸痛。这是因为湿邪具有重着的特性。

3、大便不畅、粘滞，且病程往往较长，缠绵难愈，这都与湿邪粘滞的特性有关。

4、湿气容易侵袭阴位，多见于身体下部的症状，如下肢水肿、妇女白带量多、小便淋漓不净或混浊等。苔白腻、脉沉。

【怎么应对？】

1、饮食,

饮食宜清淡，多吃薏米或豆类以祛除湿气，薏米具有利湿消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效；

2.食疗

红豆、淮山药、茯苓、党参等煲汤煮粥可以祛湿利尿;

3.运动

跑步、快步走等运动有助于活血化瘀，促进血液循环增强体内水分的代谢，加速湿气的排出。但要应避免雨天或者是闷热潮湿的环境中进行;

4.居住环境要干燥通风;

5、真武汤真调理，为温阳利水之方，以小便不利，肢体沉重或浮肿，舌质淡胖，苔白脉沉为辨证要点。

医生哥小强